Olen teksteissäni kertonut, kuinka pitää huolta työkyvystä,
työpaikka kiusaamisesta ja työpaikan turvallisuudesta. Nyt viimeisen kirjoitukseni
kunniaksi ajattelin jakaa omia lempi asioitani jotka auttavat jaksamaan
arjessa. Annan myös vinkkejä ja suosituksia mistä toivon olevan apua sinulle,
joka tätä luet.
Voisin aloittaa asioista jotka auttavat minua rentoutumaan.
Rakastan uimista. Enemmän rakastan vettä. Pelkästään veden äärellä oleminen auttaa minua rentoutumaan. Olin sitten suihkussa tai uimassa
matkaa uimahallissa, niin mikään ei ole niin rentouttavaa kuin vesi. Voisin
olla vedessä koko päivän. Sukeltaessa en ajattele muuta. Siellä ei ole töitä
eikä palautettavia raportteja. Siellä on vain tämä hetki. Jos sinulla on
kylpyamme, uimahalli tai parhaassa tapauksessa kylpylä lähelle, niin kaiva
uikkarit esiin ja lähde veteen. Toiset tykkäävät, jos on seuraa, mutta itse
suosin yksin olemista.
Elokuvat, sarjat, teatteri ja kaikki mitä niiden väliin
mahtuu. Kesti ohjelma 20 minuuttia tai 2,5 tuntia, niin se on juuri sopiva aika
saada ajatukset pois kaikesta mikä stressaa. Katsoin sitten draamaa, komediaa
tai kauhua, se auttaa joka kerta. Sen pienen hetken olen uppoutunut katselemaan
ihmisten arkea tai suurta kamppailua hyvän ja pahan välillä, niin se on pientä
lomaa, jonka voin antaa päälleni. Nykypäivänä, kun on Viaplay ja Netflix niin
on helppoa ja nopeaa löytää jotain katsottavaa kotoa poistumatta.
 |
| Väliaikatarjoilu teatterissa |
 |
| Voi pitää herkuttelu leffaillan yksin tai läheistesi kanssa |
Musiikki ja varsinkin soittaminen ja laulaminen. Musiikin
avulla on helppo purkaa minua painavia tunteita. Aina löytyy joku, joka on
säveltänyt ja sanoittanut kappaleen joka sopii minun elämäntilanteeseeni. Kun
laulaa niin kovaa kuin pystyy niin se kummasti helpottaa. Autot ja suihkut ovat
tähän sopivia esiintymispaikkoja. Musiikin kuuntelu myös rentouttaa. Kannattaa luoda itselleen soittolistoja eri elämäntilanteisiin, kuten kun tarvitsen energiaa tai kun haluat rentoutua
Tässä olisi ilmaisia kursseja/luentoja joista voi myös olla apua. Kannattaa ainakin kokeilla.
 |
| Vinkki: kannattaa kokeilla |
Jos kurssit kiinnosti niin: Opiston verkkosivut:
vantaa.fi /aikuisopisto
www.ilmonet.fi Selaa pääkaupunkiseudun kurssivalikoimaa
ja ilmoittaudu kurssille netissä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti